Vouchery prezentowe na nurkowanie idealne na każdą okazję. Urodziny, imieniny, rocznica, Walentynki, Dzień Kobiet, Dzień Chłopaka, święta i nie tylko - każda okazja jest dobra, by odkrywać niesamowity podwodny świat. Zachęcamy do sprawdzenia pełnej oferty voucherów na scuba diving, freediving i kursy nurkowe w głębokim na 45 m Nurkowanie na wstrzymanym oddechu warto zacząć od maksymalnie bezpiecznych, w pełni kontrolowanych warunków. Właśnie dlatego basen jest miejscem, w którym większość nurków zaczyna swoją przygodę z freedivingiem, a gdy już opanują podstawy – zaczynają rozwijać swoje umiejętności w ramach dwóch dyscyplin basenowych: statyki I to że napisałem "nie podziwiam ich" to tylko po to żeby przez przypadek nie zachęcać kogoś do tego typu "sportu". Sportu w cudzysłowie bo według ogólnie przyjętego prawa nurkowanie na bezdechu w głąb skreślono z listy dyscyplin sportowych właśnie z powodu śmiertelności z jaką się ta aktywność wiąże. Ekrany danych do nurkowania na bezdechu Ekran podczas nurkowania Wyświetla informacje o aktualnym nurkowaniu, w tym licznik czasu, aktualną i maksymalną głębokość, dane tętna czy prędkość zanurzania lub wynurzania. Spoczywa na głębokości pomiędzy 16m a 42m naprzeciwko starego portu rybackiego w Larnace. Gdy zaczniesz schodzić pod wodę, zachwycisz się jej wielkością. Jednostka ma 172 metry długości i jest wyładowana 108 ciężarówkami. Aby móc obejrzeć cały wrak, wykonujemy dwa głębokie nurkowania podczas jednego wyjazdu. Rekord nurkowanie na bezdechu. Nurkowanie na bezdechu. Najgłębsze nurkowanie na bezdechu; Odwiedź pensjonat u Stasi, to miejsce które na pewno spełni twoje oczekiwania; Korzystając z noclegu z wyżywieniem, ograniczamy znacznie koszta takiej usługi; Arka Noego na żywo – gdzie ją zobaczyć? Podpowiadamy Nurkowanie - Zdjęcia by Przemysław W piątek (14 lutego 2014) na Jeziorze Kortowskim odbył się trening przed zawodami w podlodowym nurkowaniu na bezdechu Extremall 6 Freediving . Był to poniekąd niezapomniany wieczór, gdyż również wziąłem udział w ćwiczeniach wpadając po przerębla ze sprzętem. Stage to butle, których celem jest zabieranie na nurkowanie, dodatkowego gazu dennego, dekompresyjnego lub awaryjnego. Słowo „Stage” wzieło się od butli zostawianych na powrót nurka ale w praktyce najczęściej stage’e są cały czas „noszone” przez nurka. W stage’ach może być gaz denny dla wydłużenia czasu dennego nurkowania. Dzisiejszym moim gościem jest Zu. Zuzanna Borusiak, zwana Zu Orcą. Jest freediverka kochająca nurkowanie w zimnej wodzie oraz morsowanie. Któregoś razu postanowiła połączyć obie pasje i zanurkować za kołem podbiegunowym. A jako partnerów do nurkowania zaprosiła duże morskie ssaki - orki. Jedni tańczą z wilkami a inni nurkują z orkami. Sprawdź 10 nieoczekiwanych korzyści z treningu, które zdecydowanie poprawią Twoje życie! 1. Wywołuje uczucie szczęścia. Regularny trening i ćwiczenia są doskonałym sposobem na poprawę nastroju i zmniejszenie uczucia depresji, lęku i stresu. Trening powoduje zmiany w częściach mózgu, które regulują te nieprzyjemne stany. dc2lpGV. ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 397 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6680 mamy juz temat o nurkowaniu w akwalungu wiec wymyslilem nowy o nurku na bezdechu pochwalcie sie swoimi osiagnieciami, czy cwiczycie takie nurkowanie, interesujecie sie tym, jakie macie wyniki jesli chodzi o glebokosc a ile wytrzymujecie na bezdechu w statyce no i ewentualnie ile przeplyniecie pod woda na basenie sam jestem nurkiem od niedawna OWD PADI i MR WOPR (niedlugo bedzie Wodny mam nadzieje) i od jakiegos czasu interesuje sie ta tematyka niestety nie moge sie pochwalic dobrymi wynikami w tej dziedzinie nad czym ubolewam no ale tu liczy sie tylko trening mam nadzieje ze sie polepszy na razie przeplyne tylko basen czyli 25 metrow pod woda slabo ale... znacie jakies stronki z cwiczeniami dla bezdechowcow(po polsku jesli mozna) ewentualnie moze macie jakies rady z wlasnego doswiadczenia Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 347 siemandero - ćwiczy ktoś na CKR Konstancin albo w Górze Kalwarii ? (wiem odświeżam temat z przed 15 lat....so what?) ... Początkujący Szacuny 4 Napisanych postów 4473 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18798 Hmm ja w sumie plywam od 6 roku zycia , do 7 klasy trenowalem na basenie i zolty czepek zdalbym juz pewnie w 6 klasie podstawowki (zreszta tak jak wiekszosc trenujacych) Przez trzy ostatnie lata jezdzilem do chorwacji glownie w celu ponurkowania na bezdechu razem z ojcem . Bylem na dwoch takich dosc sporych rejsach na wyspach kornati i w fiordzie na istrii . Na bezdechu teraz w zimie wytrzymam 2 10 gora , w lato bylo to prawie 2 40 i musze powiedziec ze 95% jest to zasluga treningow na basenie bo nawet dziewczyny co trenowaly dochodzily w wieku 13 lat spokojnie do 2 min a nawet wiecej . W polsce sobie raczej bez pianki duzo nie ponurkuje bo po 5-6 m temp wody jest wiadomo jak niska a i widocznosc straszna . W chorwacji doplywalem bez pletw na 9 m , z pletwami na ok 12 - wiecej sie nie dalo bo uszy wysiadaly , pod woda przeplyne 1,5 basenu 25 m bez pletw z odbiciem od sciany . A sprzet to maska niezawodna technisub Look a pletwy czeskie suprasub kupione w czechach w drodze do chorwacji za ok 140 zl . Calkiem fajne bo z "wentylatorkami" i naprawde bardzo wygodne . Rurek nie uzywam bo mnie denerwuja . -That girls knows only 3 words : stop , no and don't. A-A my brother , you got those words backwards , they always told me : "Noooo , Dooooon't stoooop" " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem " ... Początkujący Szacuny 17 Napisanych postów 3041 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20223 a ja robię prawie cały basen...tak z jakieś 21 m, ale nie trenuję tego w ogóle. Tak sobie dzisiaj sprawdziłem. Myślę, że po odrobinie treningu mógłbym poprawić ten wynik! pozdrawiam wytrwałych. Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville! ... Ekspert Szacuny 11036 Napisanych postów 50704 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 patriot, jak cię ciśnie w uszy to ściśnij palcami nos i dmuchaj nosem, musisz przedmuchać uszy, wtedy powietrze przedostaje się do przestrzeni błoną bębenkową i likwiduje nacisk wywierany na nią przez wodę polecam stronkę chyba najlepsza polska strona o apnoe Zmieniony przez - Artur P. w dniu 2003-02-09 10:55:20 ... Początkujący Szacuny 4 Napisanych postów 4473 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18798 Z tym przedmuchiwaniem to mi nie wychodzilo -That girls knows only 3 words : stop , no and don't. A-A my brother , you got those words backwards , they always told me : "Noooo , Dooooon't stoooop" " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem " ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 397 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6680 patriot niezly winik ale faktycznie schodziles na 12 metrow bez przedmuchania nie wiem jak ci sie to udalo musisz przedmuchiwac uszy bo stracisz blone bebenkowa albo jeszcze cos gorszego napisz jaki stosowales trening czy jakies spwecjalne cwiczenia i wogole na poprawe oddechu a te 2min 10 wytrzymujesz w statyce tzn bez ruchu bnp w fotelu czy jak nurkujesz czekam na inne opienie ... Początkujący Szacuny 4 Napisanych postów 4473 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18798 moj rekord to 2 45 na kanapie lezac w bezruchu a pod woda to nawet nie wiem ale pow 1 30 to na 100% . Co do przedmuchiwan to robilem ale tylko jak w pletwach plywalem . Co do treningow to wlasciwie zadne specjalne tylko przez 7 lat 3 razy w tyg po 2 h spedzone na basenie . Tam kazali nam plywac pod woda az w koncu przeplywalem caly basen , pozniej jeszcze kawalek a moj rekord to poltora basenu . Aha i jeszcze jedna sprawa . Tzn kontrolowane toniecie . W polsce to zaden problem bo wystarczy troche powietrza wypuscic , odepchnac sie i juz sie na 5-6 m schodzi bez machniecia reka ale w chorwacji to normalnie musialem wypuszczac wiekszosc powetrza z pluc zeby wogle zaczac tonac , uczucia sa niesamowite , szczegolnie jak sie przy skalach nurkuje i odrazu po sztormie w "zimnej" wodzie . Wtedy widocznosc jest nawet do 50 m w dol . A i co do treningow to robilismy na basenie jeszcze dosc niekorzystna dla organizmu i pluc hiperwentylacje (zreszta praktycznie przed kazdym wiekszym zejsciem robie bo to jest odatkowe 20-30 sec) . Tzn maxymalne uspokojenie tetna , 5 glebokich wedechow takich zeby sie troche w glowie zakrecilo , puzniej wypuszczenie calego powietrza , wytrzymanie bez powietrza 2-3 sec i wdech nie na maxa tylko tak na 80 % . -That girls knows only 3 words : stop , no and don't. A-A my brother , you got those words backwards , they always told me : "Noooo , Dooooon't stoooop" " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem " ... Początkujący Szacuny 19 Napisanych postów 2005 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45779 glebokosc to 16m w pletwach bez treningu (ale ciezko bylo) nie powinieneś wierzyć we wszystko, co czytasz ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 397 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6680 hiperwentylacja nie jest niekorzystna dla organizmu przynajmniej z moich informacji tak wynika dodam jeszcze ze przed daniem nurka mozna zanurzyc twarz na chwile w chlodnej wodzie co pozwala teoretycznie na oszukanie organizmu i daje wieksza odleglosc a jak juz brakuje ci powietrza to mozna sprobowac jeszcze przelknac sline co daje znowu dwa trzy ruchy pod woda i wieksza odleglosc no ale mimo to jakos mi nie idzie w sumie basen plywam 25 metrow raz poszlo troche powyzej 30 tzn 32-33m ale to wszytko malo oczywiscie przy tych zabiegach lepiej zapewnic sobie pomoc z zewnatrz aby nie "usnac" pod woda (chwilowa utrata przytomnosci spowodowana niedotlenieniem ktora nie jest grozna jesli ma cie kto wyciagnac z wody bo w przeciwnym razie sie utopisz) dzieki za wypowiedzi jesli macie jeszcze cos to piszcie a znacie jakies stronki o bezdechu po polsku ewentualnie stronki z jakimis cwiczeniami na oddech ... Początkujący Szacuny 4 Napisanych postów 4473 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18798 Tak jak mowilem hiperwentylacja mozna nawet powiedziec ze jest szkodliwa , ale bez tego to nie ma plywania . Pozatym wazne jest zeby nie nabierac powietrza do pluc na maxa bo wydaje nam sie ze to przedluza czas ale w szczegolnosci w czasie nurkowania a nie prob na sucho bardzo duzo energi jest zurzywanej do zatrzymania powietrza w plucach i jest to po prostu nienaturalne dla organizmu . Pomaga tez tzw wewtetrzne oddychanie , czyli co 10-15 sec poruszenie powietrza w plucach przez wpompowanie czesci do jamy ustnej i spowrotem do pluc . -That girls knows only 3 words : stop , no and don't. A-A my brother , you got those words backwards , they always told me : "Noooo , Dooooon't stoooop" " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem " ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 397 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6680 nadal nie rozumiem dlaczego twierdzisz ze hiperwentylacja jest szkodliwa dla organizmu jesli mozesz to mi to wytlumacz 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 ... 34 Nurkowanie to niesamowita przygoda. Chcąc jednak, by była jak najbardziej udana, trzeba zadbać o każdy szczegół. Ogromne znaczenie ma w tym przypadku właściwe przygotowanie się do wyprawy nurkowej. W dzisiejszym wpisie zajmiemy się zagadnieniem idealnej pływalności. Pływalność – co to takiego? Jako pływalność rozumie się zdolność konkretnego przedmiotu (lub człowieka) do utrzymywania się na określonej głębokości. Jeżeli pływalność jest neutralna, to przedmiot zostaje niejako zawieszony w wodzie. Nie idzie na dno, nie wypływa też na powierzchnię wody. Zagadnienie to jest niezwykle istotne z punktu widzenia nurka. Osoby zwiedzające podwodną krainę często chcą lub muszą na chwilę zatrzymać się w bezruchu. Uczucie to można porównać do stanu nieważkości w kosmosie. Pojawia się jednak pytanie, co trzeba zrobić, aby osiągnąć idealną pływalność? Czy jest to kwestia wyćwiczenia odpowiednich umiejętności, a może raczej idealna pływalność zależy od optymalnego doboru sprzętu do nurkowania? Czy pływalność da się wyćwiczyć? Każdy, kto chce rozpocząć przygodę z tym sportem, powinien zapisać się na kurs dla nurków. Samodzielne eksperymenty z zanurzaniem się pod wodę nie są dobrym pomysłem i mogą zakończyć się tragedią. Jedynie doświadczenie instruktorów może zagwarantować bezpieczeństwo kursantom. Kurs dla nurków to kolejne poziomy wtajemniczenia, podczas których uczestnicy kursu zapoznają się zarówno z teorią, jak i z praktyką nurkowania. Celem każdego nurka powinno być dążenie do uzyskania idealnej pływalności. Taka umiejętność, która pozwala na swobodne zawiśnięcie pod powierzchnią wody, wpłynie korzystnie na bezpieczeństwo podczas nurkowania, jak i sprawi, że nurek będzie miał więcej frajdy ze schodzenia pod wodę. Na pływalność mają wpływ różne kwestie, między innymi sprzęt i oddech. Ten pierwszy, można odpowiednio dobrać. Ten drugi, trzeba wyćwiczyć. Oddech pod wodą powinien być przede wszystkim równomierny. Dzięki oddechowi można kontrolować pływalność (np. przedłużanie wdechu przyczyni się do lekkiego wznoszenia się w wodzie). W nurkowaniu technicznym idealna pływalność jest niezbędna… Opublikowany przez Xdivers – Twoją Szkołą Nurkowanią Wtorek, 11 czerwca 2013 Balast – o czym trzeba pamiętać przy jego wyborze? Każdy człowiek ma inną budowę ciała. Im więcej ważysz, tym większy balast będzie Ci potrzebny. Na ilość balastu wpływ ma także waga i rodzaj sprzętu, który zabierasz pod wodę, a także to, w jakim skafandrze będziesz nurkować. Jeżeli zdecydujesz się na skafander z grubym ocieplaczem, to będziesz musiał pomyśleć o nieco większym balaście. Balast umieszczany jest na pasie balastowym. Może to być taśma lub specjalny pas posiadający kieszenie. Jako balast nurkowie wykorzystują bardzo często kafle wykonane z ołowiu. Takie ołowiane kafle mają różną wagę, co pozwala na dobór optymalnego balastu umożliwiającego osiągnięcie idealnej pływalności. Niektórzy nurkowie preferują woreczki z ołowianymi kulkami. Ta opcja przeznaczona jest wyłącznie dla osób, które posiadają pas balastowy z kieszeniami. Balast warto rozmieścić w kilku miejscach, nie tylko w pasie. Taka taktyka pozwala na zwiększenie bezpieczeństwa nurka. Jak osiągnąć idealną pływalność? Z początku może to być trudne, jednak każdy trening przybliża nas do osiągnięcia celu. Im częściej będziesz zanurzać się pod wodę, tym większe jest prawdopodobieństwo, że szybciej osiągniesz idealną pływalność, którą nauczysz się kontrolować przy pomocy regulowania długości wdechu i wydechu. Przed rozpoczęciem nurkowania trzeba zadbać o odpowiednią ilość balastu, który umożliwi osiągnięcie idealnej pływalności. Przy ustalaniu optymalnej wagi balastu trzeba wypuścić powietrze ze wszystkich źródeł wyporu. Tylko wówczas uda się ustalić prawidłowy balast. To jeszcze jednak nie koniec. Aby ustalić ilość balastu, należy do uprzednio uzyskanego wyniku dodać jeszcze ciężar powietrza, jakie znajduje się w butli. Im dłużej będziesz pod wodą, tym powietrza w butli będzie mniej. Jeżeli nie zrównoważysz tej wartości przy pomocy balastu, to może się okazać, że za szybko wypłyniesz na powierzchnię, bo nie będziesz w stanie utrzymać się na przystanku dekompresyjnym. Foto wyróżniające: Pixabay Napisz komentarz Freediving po raz pierwszy w dzisiejszej formie pojawił się w Europie południowej. W latach dwudziestych ubiegłego wieku, z racji wynalezienia okularów do pływania pojawiła się moda na podwodne myślistwo. Pobocznym efektem tej mody jest właśnie freediving. Freediving: na czym polega? Freediving to nurkowanie bez użycia dodatkowego sprzętu. Innymi słowy, freediving to nurkowanie na bezdechu czy nurkowanie swobodne. Główną zasadą freedivingu jest zawsze nurkowanie z partnerem. Freediving rekreacyjny to rozrywka i aktywny sport, który pozwala nam rozwijać się fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Freediving rekreacyjny służy wyłącznie do czerpania przyjemności z nurkowania. Nurkowanie w basenie to dobry restart dla mózgu zmęczonego życiem w dużym mieście. Po nim czujesz się wypoczęty i świeży. Ale nurkowanie w morzu to zupełnie inny proces, który pozwala znaleźć harmonię z naturą, poczuć wewnętrzny spokój i całkowitą swobodę poruszania się w przestrzeni. Freediving pomaga poprawić zdrowie i kondycję. Udowodniono, że lekkie ćwiczenia hipoksyczne wpływają pozytywnie na wszystkie układy organizmu. Co ciekawe, freediving może również ustabilizować zdrowie psychiczne: ćwiczy zdolność radzenia sobie w stresujących warunkach i promuje lepszą koncentrację. Kto może uprawiać freediving? Nurkowanie bezdechowe jest dostępne prawie dla wszystkich. Freediving to aktywność, pełna przyjemnych wrażeń, euforii i inspirujących doświadczeń. Freediving przyciąga teraz coraz więcej ludzi, rozwijając się nie tylko jako sport, ale także jako zdrowe hobby. Aktywność ta jest wskazana dla wszystkich tych, którzy ukończyli 18 lat. Jeśli nie istnieją oczywiście przeciwwskazania w postaci przewlekłych chorób związanych głównie z niewydolnością oddechową. Freediving: od czego zacząć przygodę? Podstawy freedivingu można opanować zarówno w basenach miejskich, jak i na wodach otwartych. Istnieje kilka systemów szkoleniowych. Różnią się one podejściem do treningu, ale szkolenie podstawowe z reguły opiera się na tym samym schemacie. Najpierw musisz poznać teorię freedivingu, a następnie rozpoczynają się zajęcia w wodzie. Pierwsze kroki to opanowanie techniki prawidłowego oddychania, podstawy bezpieczeństwa w wodzie oraz technika pływania i nurkowania w płetwach i bez nich. Na świecie jest kilka szkół nauczania freedivingu: AIDA - Association Internationale Pour Le Developpement De L'apnee CMAS - Confédération Mondiale des Activités Subaquatiques SSI - Scuba Schools International PADI - profesjonalne stowarzyszenie instruktorów nurkowania Różnice w treningu są całkowicie nieznaczne. Dlatego na początkowym etapie lepiej wybrać nie system, ale trenera, z którym będziesz się czuł komfortowo. Podstawowe umiejętności można opanować w basenie, a następnie można je szlifować na otwartych akwenach. Najlepsze warunki do trenowania są na Sri Lance, gdzie temperatura wody wynosi około 28 ° C, widoczność to 30-50 metrów i brak jest fal morskich. Dostępna głębokość pozwala ćwiczyć zarówno początkującym, jak i profesjonalistom. Freediving: sprzęt Jaki sprzęt jest niezbędny do uprawiania tego sportu? Jakie płetwy do freedivingu będą najlepsze? Pokrótce omówimy podstawowe wyposażenia każdego nurka. Głównym wyposażeniem są maska, płetwy, fajka i kombinezon. Wystarczy na trening, jak i nurkowanie amatorskie. Czasami potrzebne są ciężarki, a jeśli zanurzysz się w zimnej wodzie, neoprenowe skarpetki i rękawiczki. Maska jest potrzebna, aby zapewnić przestrzeń powietrza między oczami a wodą. Nie tylko chroni oczy przed podrażnieniami, ale także znacznie poprawia widoczność. Ponadto, dzięki specjalnemu „nosowi”, maska wyrównuje nacisk w okolicy oczu w stosunku do nacisku na głębokości zanurzenia. Fajka - w przeciwieństwie do tradycyjnego nurkowania, we freedivingu nie stosuje się jej stale, tylko w celu przygotowania do nurkowania. Jej zadaniem jest umożliwienie oddychania między zanurzeniami i ochrona dróg oddechowych przed wodą. Dzięki fajce freediver może leżeć na powierzchni wody i oddychać spokojnie, nie podnosząc głowy. Płetwy pomagają wykonywać mocniejsze ruchy nóg oraz sprawiają, że pływanie jest szybsze i bardziej energooszczędne. Musisz wybrać je pod kątem wielkości i sztywności. Płetwy nie powinny przeszkadzać ani odskakiwać. Aby poruszać się pod powierzchnią wody, zaleca się wybór bardziej miękkich modeli - są wygodniejsze. Jeśli zamierzasz zejść na większe głębokości i profesjonalnie zaangażować się w freediving - powinieneś kupić twarde płetwy. Kombinezon – w wodzie temperatura ciała spada szybciej niż na lądzie. Dlatego do wygodnego nurkowania potrzebny nam będzie kombinezon. Może być „suchy” (nie przepuszczający wody) i „mokry” (taki kombinezon przepuszcza trochę wody). Ta ostatnia opcja jest bardziej popularna, ponieważ jest tańsza i znacznie wygodniejsza w użyciu. Pod „mokrym” kombinezonem nie trzeba nosić dodatkowych ubrań (oprócz kostiumu kąpielowego). Kombinezony „suche” stosuje się przy najniższych temperaturach wody - poniżej +15 ° C. Pod nie zakłada się ciepłe ubrania. Pomiędzy ciałem a wodoodpornym materiałem kombinezonu tworzy się warstwa powietrza, która zapobiega utracie ciepła. Z powodu tej warstwy nurkowanie w modelu „suchym” jest trudniejsze. Ołowiany ładunek umieszcza się na pasku i jest potrzebny do zrekompensowania pływalności skafandra - aby zapobiec wypłynięciu osoby na powierzchnię. Zazwyczaj taki sprzęt jest dostępny we wszystkich bazach szkoleniowych oraz w firmach, które organizują bezpłatne nurkowanie na wodach otwartych. Freediving: bezpieczeństwo Nurkowanie pod wodą relaksuje i oczyszcza myśli, dzięki czemu można je porównać do medytacji. Aby praktykować freediving bezpiecznie, należy stosować się do ściśle określonych zasad. Instruktorzy freedivingu opracowali zestaw zasad, które pomagają zapewnić bezpieczeństwo podczas nurkowania. Nie nurkuj sam. Nurkować można tylko pod nadzorem partnera. Nie nurkuj w tym samym czasie z partnerem. Podczas nurkowania partner musi monitorować stan kabla. Freediver musi poruszać się wzdłuż kabla na wszystkich etapach nurkowania. Partner musi być w stanie ewakuować freediver z głębokości co najmniej 15 m i musi mieć dobrze się znać na zasadach pierwszej pomocy, sztucznego oddychania i obchodzenia się z tlenem. Podczas nurkowania na głębokość większą niż 30 metrów zespół ubezpieczeniowy musi mieć sprzęt do nurkowania i sprzęt do awaryjnej ewakuacji z wody lub należy użyć smyczy i systemu powrotnego freediver na powierzchnię. Po nurkowaniu z akwalungiem musi upłynąć co najmniej 12 godzin przed nurkowaniem ze wstrzymaniem oddechu. Nie poddawaj się pragnieniu osiągnięcia zamierzonej głębokości za wszelką cenę. Prawidłowo wybierz obciążenie. Przed nurkowaniem przygotuj z partnerem kompletny plan i oceń warunki nurkowania w morzu. Każdy nurek powinien wiedzieć, kogo i kiedy ubezpieczyć. Każdy nurek powinien wiedzieć, co robić w nagłym wypadku. Należy wziąć pod uwagę wszystkie warunki wpływające na proces nurkowania i bezpieczeństwo: prąd, widoczność pod wodą, temperaturę wody, fale morskie i intensywność żeglugi. Jeśli widoczność jest słaba, na przykład podczas nurkowania w jeziorze, należy podjąć dodatkowe środki bezpieczeństwa. Temperatura wody wpływa na wybór kombinezonu i wagi. Pomiędzy nurkowaniami na duże głębokości należy zachować przerwę wynoszącą co najmniej 5 minut, którą można wydłużyć do 8 minut w zależności od temperatury wody. Jest to konieczne, aby znormalizować bilans gazowy w organizmie i doprowadzić zawartość tlenu, dwutlenku węgla i kwasu mlekowego do normy. Nie obracaj się zbyt szybko na dnie. Nie patrz w dół podczas nurkowania i w górę podczas wspinaczki. Nie nurkuj, jeśli jesteś zmęczony lub przeziębiony. Przestrzegaj zasad nawodnienia i diety. Słuchaj swojego ciała. Rekord freediving Rekordy w freedivingu odnotowuje się w zależności od dyscypliny. Główną organizacją zaangażowaną w rejestrację i prowadzenie zawodów jest AIDA (Apnea Development Association). Według AIDA istnieje 8 dyscyplin nurkowania swobodnego i rekordów: 3 dyscypliny w basenie i 5 dyscyplin głębinowych. Wymieńmy najpopularniejsze z nich. Jeśli chodzi o dyscypliny w zamkniętych akwenach, to zawody odbywają się w basenie o długości 25/50 metrów, minimalna głębokość wynosi 90 cm. Freediver wstrzymuje oddech na maksymalny czas, leżąc twarzą w wodzie. Rekord świata: mężczyźni 11 min 35 sekund - Stéphan Mifsud; kobiety 9 min 02 s - Natalya Molchanova. Dynamics Without Fins (Dynamic Without Fins, DNF) - freediver pływa długo pod wodą, wstrzymując oddech, wykorzystując jedynie siłę własnych mięśni. Jak sama nazwa wskazuje, pływanie odbywa się za pomocą aparatów ortodontycznych, płetw lub innych urządzeń zapewniających dodatkowe przyspieszenie. Rekord świata: mężczyźni 218 m - David Mullins; kobiety 182 m - Natalya Molchanova. Dynamika z płetwami (Dynamic With Fins, DYN) - freediver pływa w monofinie lub płetwach pod wodą, wstrzymując oddech. Rekord świata: mężczyźni 281 m - Goran Colak; kobiety 234 m - Natalya Molchanova. Dyscypliny na wodach otwartych odbywają się na pełnym morzu. Freediver przygotowuje się do nurkowania, trzymając się boi, do której przywiązany jest kabel. Zgodnie z regulaminem zawodów zawodnik musi przynieść na powierzchnię metkę z symbolem głębokości i przekazać ją sędziemu. Zawieszka znajduje się na deklarowanej głębokości, na specjalnej platformie na końcu kabla i jest do niej przymocowana, dzięki czemu można ją łatwo oderwać bez zbędnego wysiłku. Stała waga bez płetw (CNF) - freediver schodzi pionowo w dół i unosi się, aby wstrzymać oddech, wykorzystując jedynie siłę własnych mięśni. Nie stosuje się żadnych dodatkowych środków promocji pod wodą, zabronione jest poruszanie się po kablu przy użyciu rąk. Ta dyscyplina jest jednym z najtrudniejszych, swobodnych nurkowań w czystej postaci, bez użycia dodatkowego sprzętu. Rekord świata: mężczyźni 101 m - William Trubridge; kobiety 69 m - Natalya Mochanova. Constant Weight (CWT) - freediver schodzi pionowo w dół i unosi się, aby wstrzymać oddech, używając monofina lub zwykłych płetw. Zabrania się ciągnięcia za kabel lub zmiany ciężaru ładunku podczas nurkowania. Dotykanie kabla jest dozwolone tylko w dolnym punkcie, aby zakończyć zejście i rozpocząć wynurzanie. Najpopularniejsza dyscyplina i najczęściej wiąże się z freedivingiem. Rekord świata: mężczyźni 128 m - Aleksiej Molczanow; kobiety 101 m - Natalya Molchanova. Unlimited (No Limit, NLT) - freediver schodzi na tor i wyskakuje z balonem wypełnionym powietrzem, kombinezonem do nurkowania, pasem z nadmuchiwanymi elementami lub innym wybranym sprzętem. To najniebezpieczniejsza dyscyplina. Rekord świata: mężczyźni 214 m - Herbert Nitsch; kobiety 160 m - Tanya Streeter.